雑記

雑記

仕事のミスや重圧で眠れない…寝ながら本を聴いて不安を追いやったら眠れた話

世の中の皆さん睡眠はきちんと取れているのでしょうか? 私は長年睡眠障害に悩まされていて、ストレスや不安があると何時間も寝付けません。 翌日の仕事にも差し障るし、体調も崩れてくる。 とにかく楽に眠りたい、と今まであれこれ試してきました。 先日...
雑記

【鼻うがい歴4年】ニールメッド・サイナスリンスのコツ教えます!

鼻うがいを3年間続けて分かったコツや効果を教えます!水道水そのままはNG。声を出しながらやると耳に入らず痛くない。