睡眠

雑記

仕事のミスや重圧で眠れない…寝ながら本を聴いて不安を追いやったら眠れた話

世の中の皆さん睡眠はきちんと取れているのでしょうか? 私は長年睡眠障害に悩まされていて、ストレスや不安があると何時間も寝付けません。 翌日の仕事にも差し障るし、体調も崩れてくる。 とにかく楽に眠りたい、と今まであれこれ試してきました。 先日...